چاره‌ها قطعی برای از بین بردن آپنه خواب

آپنه خواب یک اختلال جدی است که به طور معمول هنگام خواب رخ می دهد و می تواند سلامتی شما را خراب کند. با این حال، خوشبختانه راهکارهای قطعی برای از بین بردن آپنه خواب وجود دارد. اولین قدم تعیین علل و

افراد مبتلا به آپنه خواب می توانند از روش های مختلفی برای کنترل این اختلال استفاده کنند. برخی از راهکارهای پایدار شامل مدیریت سبک زندگی، مانند حذف وزن، مراقبت یک منظومه سالم و خودداری از مواد ق�